小腿肌肉拉伤后恢复时间因症状轻重而异，轻微症状大概需要2周，严重症状可能需要8周左右。
一、小腿肌肉拉伤的本质：是小腿后部腓肠肌的肌纤维发生撕裂。其诱发原因通常是在起跳、剧烈运动、突然发力等情况下出现，会让人感觉类似于小腿后部受击。拉伤后会有肌纤维出血，进而出现皮下淤血、疼痛、肿胀等表现。
1.如果只是单纯的小腿肌肉拉伤、水肿，没有肌肉撕裂、断裂的情况。这种情况下一般通过保暖以及应用热敷等方式进行治疗，大约2周左右，小腿部位的肿胀疼痛就会有明显减轻，此时可以逐渐下地负重活动。
2.要是严重的小腿肌肉拉伤。就需要特别注意休息，避免再次使用腓肠肌，要在手杖或拐杖的辅助下行走，避免患肢负重，以防肌肉纤维再次拉伤，从而为肌肉恢复营造良好的环境。因为肌肉血运较为丰富，大概需要6-8周进行修复，4周左右受伤部位通常不再出现疼痛，到8周时肌纤维强度会逐渐得到恢复，8周后可去除辅助物，然后直接走路或跑步。
总之，小腿肌肉拉伤后的恢复情况要根据具体症状的轻重来判断，同时要采取正确的治疗和康复措施。