1.营养均衡：日常饮食中缺乏某些营养物质，如铜、铁等，可能导致白发。可多食用一些富含铜、铁等微量元素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类等。
2.按摩头皮：适当按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于黑色素的生成。可使用手指轻轻按摩头皮，或使用按摩梳进行梳理。
3.保持心情愉悦：长期的压力、焦虑、紧张等不良情绪可能导致白发。保持心情愉悦，学会释放压力，有助于改善白发问题。
4.避免过度烫染：频繁烫染头发会损伤头发，导致白发。应尽量减少烫染头发的次数，选择对头发伤害较小的产品。
5.就医治疗：如果白发问题较为严重，可就医检查，在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如胱氨酸、首乌片等。
6.中医调理：中医认为，白发与肝肾不足、气血亏虚有关。可通过服用一些中药进行调理，如熟地、制首乌、菟丝子等。
7.作息规律：保证充足的睡眠，作息规律，有助于身体的新陈代谢，对改善白发问题有一定帮助。