坐月子腰疼，可能是由肌肉韧带松弛、过度劳累、腰部受凉、缺钙、急性腰扭伤等因素引起，建议在专业医生指导下明确原因并给予正确治疗，以改善产妇不适症状。
一、肌肉韧带松弛：孕妇在孕期时体内雌孕激素水平升高，会使骨盆周围的软组织松弛，产后这些软组织还未恢复正常，所以仍会有轻微腰痛症状，等软组织恢复到正常状态后，不适症状会逐渐缓解。
二、过度劳累：部分女性产后不注意休息，如常哺乳或打扫卫生等，会加重腰部负担导致劳损，从而出现腰痛症状，应保证充分休息，减少腰部活动。
三、腰部受凉：如果不注重腰部保暖，尤其在寒冷的冬季，会使腰部肌肉痉挛进而产生疼痛感，此时要注意腰部保暖，还可给予腰部热敷或按摩来缓解。
四、缺钙：在孕期或产后没有摄入足够钙质，会导致体内钙质缺乏从而使全身骨骼部位松弛，表现为腰部甚至全身疼痛，要注意适当进食含钙食物，如牛奶、虾等，必要时遵医嘱服用药物，如碳酸钙D3片、乳酸钙片等。
五、急性腰扭伤：可能因为女性产后经常抱孩子导致腰部扭伤，会牵拉周围韧带以及肌肉而出现腰痛症状，可以选择对腰部进行按摩或热敷等方式来缓解。
此外，还可能是由附件炎、盆腔炎、泌尿系感染、神经组织局部缺血、腰椎间盘突出症、椎管狭窄、脊柱肿瘤等原因引起，建议产妇及时到医院产科就诊，并且在产后要保证充分休息。
总结提示：坐月子腰疼的原因多样，产妇应重视自身状况，若出现腰疼及时就医，明确具体原因并采取针对性措施，同时产后要保证足够休息。