来姨妈水肿，想达到最快消肿效果可从食物和药物两方面着手。
一、食物方面：
1.香蕉和柚子：含有丰富钾元素，能有效改善水肿，因为女性月经期间体内雌激素水平升高导致水钠潴留从而出现浮肿，这是正常生理现象，浮肿程度因人而异，而香蕉和柚子对此有帮助。
2.冬瓜：性味甘淡寒，可入肺、胃、大肠和小肠经，具有利水消肿的作用。
3.薏米：其性甘味苦，能入肺、胃经，起到利水消肿的效果。
4.赤小豆：性平味甘酸，归心、小肠经，可利水消肿、解毒排脓。
二、药物方面：
1.利尿剂：如呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯等，对于月经期间因激素水平不平衡引起的特别严重的浮肿，可在专业医生指导下口服，以减轻经期浮肿症状。
2.逍遥丸、黄芪颗粒、乌鸡白凤丸等：这些药物有补气、利尿的作用，能较好地治疗生理期水肿现象。
经期还需注意保持外阴部清洁卫生，勤换卫生护垫、勤洗外阴，避免过于劳累，禁止性生活。月经来潮前后要忌食生冷、辛辣、刺激性食物，应清淡饮食、保证睡眠。
总之，对于来姨妈时的水肿，可根据具体情况选择合适的食物和药物来改善，同时要注意经期的各项护理。