晚上吃香蕉的好处有以下几点：
1.缓解疲劳：香蕉中含有丰富的钾，可帮助人体维持肌肉和神经的正常功能，缓解身体的疲劳感。
2.促进睡眠：香蕉中的镁元素具有放松肌肉的作用，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
3.保护胃黏膜：香蕉中的某些成分可以中和胃酸，缓解胃部不适，对胃黏膜有一定的保护作用。
4.提供能量：香蕉是一种高能量的水果，可为身体提供所需的能量，维持身体正常的代谢功能。
5.预防便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
需要注意的是，香蕉虽然有很多好处，但也不能过量食用。尤其是对于糖尿病患者来说，应控制摄入量，因为香蕉中含有较高的糖分。此外，晚上吃香蕉时应尽量在睡前1-2小时前完成，以免影响睡眠。