嘴里总是有痰的原因可能有以下几点：
1.呼吸道疾病：
感染：如感冒、流感、肺炎等，可能导致呼吸道炎症，分泌物增多，从而引起咳痰。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）：包括肺气肿和慢性支气管炎，这类疾病会导致气道狭窄和黏液分泌增加，使痰液难以咳出。
哮喘：哮喘患者的气道容易发生炎症和痉挛，导致痰液积聚。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致黏液分泌增加，并且烟草中的有害物质也会损害呼吸道黏膜，使痰液难以咳出。
3.过敏：过敏反应可以引起呼吸道炎症和黏液分泌增多，导致痰多。常见的过敏原包括花粉、灰尘、宠物毛发等。
4.其他因素：
空气污染：长期暴露在污染环境中，吸入有害物质，可能刺激呼吸道，增加痰液的产生。
药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能导致口干，使痰液黏稠不易咳出。
全身性疾病：某些系统性疾病，如贫血、糖尿病、心力衰竭等，可能影响呼吸道的正常功能，导致痰多。
体位因素：卧床或睡眠时，痰液可能更容易积聚在口腔，导致痰多的感觉。
如果嘴里总是有痰，并且持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、胸痛等，建议及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能会建议进行相关的检查，如胸部X光或CT扫描，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解痰多的症状：
1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽：通过咳嗽来帮助排出痰液，但要注意正确的咳嗽方法，避免过度咳嗽导致不适。
3.改变体位：经常翻身或改变体位，有助于痰液的排出。
4.避免诱因：尽量避免吸烟、暴露在空气污染环境中，避免过敏原等。
5.就医治疗：如果痰多是由某种疾病引起的，应按照医生的建议进行治疗，如使用抗生素治疗感染、使用支气管扩张剂治疗哮喘等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对痰多的症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗。