月经不正常的调理可从饮食和药物方面着手。
一、饮食方面：
1.平时要注重增加营养，进食一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，这些食物能暖中驱寒、温补气血，对月经不调的患者较为适宜。
2.部分患者还可多饮用黑木耳红枣茶、山楂红糖饮、浓茶红糖饮等，都具有一定的调理作用。
二、药物方面：
1.若月经不正常是由激素水平异常导致，此时的调理应使用孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，但需在医生指导下用药。
2.月经不正常也可能是器质性病变引起，如子宫肌瘤，对此种情况患者则需使用达那唑、米非司酮等药物进行治疗。
建议患者日常多注意放松心情，可适当进行户外运动，以增强自身体质。
总之，对于月经不正常的情况，可从饮食调整和合理用药等方面来改善，同时保持良好心态和适度运动也很重要，若有异常应及时就医，明确具体原因并进行针对性治疗。