关键点：剖腹产应积极转移注意力克服紧张，可采用想开心事用想象放松法、积极倾诉找父母爱人帮助支持的方法。
一、想象放松法
1.当感到特别紧张时不要过度关注紧张本身，而是运用想象放松方法。
2.可以想象让自己开心的事情，比如以往的美好经历、期待的场景等。
3.或者想象自己处于非常舒适的环境中，如宁静的海滩、温暖的阳光草地等，通过这类想象让自己身心放松、情绪安静下来。
二、积极倾诉法
1.学会跟父母、爱人倾诉，尤其是在特别紧张、不知所措的时候。
2.不能独自面对，要将自己的担忧和紧张问题与家人好好沟通。
3.通过与家人交流，获得他们的帮助和支持，共同面对和解决问题。
尾段总结：剖腹产时通过想象放松法和积极倾诉法能有效转移注意力、克服紧张，其中想象放松可通过想开心事和处于舒适环境来实现，积极倾诉则要找父母爱人并与之沟通，共同应对紧张情绪。