后枕部头痛的原因有多种。一般来说，肌肉紧张是常见原因之一，比如长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑等，持续1 - 2小时就可能引发后枕部肌肉紧张性头痛。
肌肉紧张性头痛
颈部肌肉劳损：长期伏案工作、睡姿不当等都可能导致颈部肌肉劳损。例如，每天连续伏案工作超过6小时，颈部肌肉一直处于紧张状态，就容易引发后枕部头痛。长时间使用不合适的枕头，枕头过高或过低，也会使后枕部肌肉受力不均，造成肌肉紧张，进而引发头痛。精神因素：长期的焦虑、紧张、压力过大也可能引起后枕部头痛。比如一些面临重大考试的学生，或者工作压力极大的上班族，长期处于精神紧张状态，就可能出现后枕部头痛的情况，这种情况可能会持续数天甚至更久。
颈椎病导致
颈椎病变压迫神经：颈椎病是导致后枕部头痛的常见原因。当颈椎发生骨质增生、椎间盘突出等病变时，可能会压迫颈部的神经，尤其是枕大神经等，从而引起后枕部头痛。一般来说，40岁以上人群患颈椎病的概率相对较高，但现在由于长期低头等不良习惯，年轻人患颈椎病的也不在少数。颈椎生理曲度改变：长期的不良姿势会使颈椎生理曲度发生改变，正常的颈椎生理曲度变直或反弓，会影响颈部的力学平衡，进而引发后枕部头痛。比如长期低头玩手机，就可能导致颈椎生理曲度逐渐改变，引发头痛。
颅内病变相关
颅内肿瘤：虽然颅内肿瘤导致后枕部头痛的情况相对较少，但也不能忽视。一些颅内的肿瘤，如枕叶肿瘤等，可能会引起后枕部头痛。不过这种情况往往还会伴随其他症状，比如视力改变、恶心、呕吐等。脑膜炎：脑膜炎也可能导致后枕部头痛，同时还会伴有发热、颈部僵硬等症状。脑膜炎是由细菌、病毒等感染引起的脑膜炎症，需要及时就医治疗。