早上起来脚腕突然疼，像扭到了一样，可能与以下原因有关：
1.过度劳累：如果前一天进行了剧烈的运动或长时间行走，可能会导致脚腕部肌肉疲劳、劳损，从而引起疼痛。
2.扭伤或拉伤：在睡觉过程中，脚腕可能会受到外力的作用，如扭伤、拉伤等，导致局部软组织损伤，引起疼痛。
3.关节炎：某些类型的关节炎，如类风湿关节炎、痛风性关节炎等，可能会导致脚腕疼痛。
4.感染：脚腕部皮肤感染、骨髓炎等感染性疾病也可能引起疼痛。
5.其他原因：跟腱炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿等也可能导致脚腕疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、血液检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，尽量减少脚腕的负担。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.使用止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要根据个人实际情况进行分析。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。