大腿发软没劲的原因及解决办法如下：
1.过度运动：如果近期进行了过度的体育锻炼或体力劳动，可能会导致大腿肌肉疲劳，从而出现发软没劲的症状。这种情况下，建议注意休息，避免过度劳累，同时可以进行适当的按摩和拉伸，缓解肌肉疲劳。
2.营养不良：如果身体缺乏某些营养物质，如钾、钙、维生素D等，也可能导致大腿发软没劲。这种情况下，建议保持均衡的饮食，多摄入富含这些营养物质的食物，如蔬菜、水果、奶制品、豆制品等。
3.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如腰椎间盘突出症、神经炎等，可能会影响神经对肌肉的控制，导致大腿发软没劲。这种情况下，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.心血管疾病：心血管疾病如心脏病、高血压等，也可能导致腿部供血不足，引起大腿发软没劲。此外，贫血、低血糖等也会出现类似症状。如果同时伴有胸痛、呼吸困难、心悸等其他不适，建议及时就医，明确病因。
5.药物副作用：某些药物如降压药、镇静药等，可能会导致肌肉无力，引起大腿发软没劲。如果怀疑是药物副作用导致，建议咨询医生，调整用药方案。
6.其他原因：大腿发软没劲还可能与其他因素有关，如长期缺乏运动、过度肥胖、甲状腺功能减退等。
总之，如果大腿发软没劲的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。