肩膀疼痛的治疗方法需根据病因等多方面因素来定。一般来说，引起肩膀疼痛的原因多样，治疗方式也各有不同。
物理治疗方法
热敷缓解： 可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进肩膀部位的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。按摩放松： 找专业的按摩师对肩膀进行按摩，按摩时要注意力度适中。通过按摩可以放松肩部的肌肉，改善肩膀的血液循环，对于因肌肉劳损等引起的肩膀疼痛有一定的缓解作用。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药有抗炎、止痛的作用。这类药物可以缓解肩膀疼痛带来的炎症和疼痛感觉，但要注意按照说明书或医嘱服用，避免长期大量使用。不过，对非甾体抗炎药过敏的人群不能使用。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的止痛药物，直接涂抹在肩膀疼痛部位，也能起到一定的止痛效果，而且相对口服药物来说，副作用可能相对较小。
康复训练手段
肩部拉伸训练： 可以进行简单的肩部拉伸动作。比如站立位，一只手向上伸直，然后用另一只手轻轻拉向上伸直手臂的手腕，向身体方向牵拉，保持15 - 30秒，然后换另一侧进行。通过定期进行肩部拉伸训练，可以增加肩部的柔韧性，预防和缓解肩膀疼痛。肩部力量训练： 可以进行一些简单的肩部力量练习，像利用弹力带进行肩部外展练习。将弹力带一端固定，手握另一端，缓慢外展肩部，每组进行10 - 15次，每天进行2 - 3组。增强肩部肌肉力量有助于稳定肩部关节，减轻肩膀疼痛。
就医治疗情况
明确病因后针对性治疗： 如果肩膀疼痛是由于肩周炎、肩袖损伤等较为严重的疾病引起的，可能需要及时就医。医生会通过详细的检查，如影像学检查等明确病因，然后进行针对性的治疗。例如，肩周炎患者可能需要在医生指导下进行综合的治疗，包括康复训练、必要时的局部封闭治疗等；肩袖损伤严重的可能需要考虑手术治疗等。