哺乳期痔疮疼痛，可通过以下方法缓解：
1.调整饮食：哺乳期应多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、刺激性食物，保持大便通畅。
2.坐浴：便后可用温水或高锰酸钾溶液坐浴，促进局部血液循环，缓解疼痛。
3.局部用药：可在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解痔疮疼痛。
4.治疗原发病：如果痔疮疼痛是由于肛裂、肛窦炎等疾病引起，应积极治疗原发病。
5.手术治疗：如果痔疮疼痛严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
此外，哺乳期应注意休息，避免久坐、久站，保持肛门清洁。如果痔疮疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。