关键点：自慰多了致腰疼，可能是肾精亏虚或腰肌劳损，应确诊病因给予相应治疗。
一、肾精亏虚
自慰若频繁且无节制，可能导致肾精亏虚，进而引起腰疼。对此，患者应减少自慰次数，加强锻炼以提升新陈代谢水平。若有前列腺不适，如前列腺炎等，可在医生指导下服用前列舒一类的药物治疗。
二、腰肌劳损
部分患者腰疼可能与自慰关系不大，而是如腰肌劳损等原因导致。若怀疑是腰肌劳损，建议前往医院确诊。若是腰肌劳损，可遵医嘱通过热敷或张贴跌打损伤类膏药进行治疗。
总之，患者要尽量控制自慰次数，若腰疼长时间未缓解或出现其他严重不适症状，应及时就医诊治。