头发油爱掉头发可以通过调整生活方式、选择合适洗护产品以及就医治疗等方式来改善。一般来说，通过综合调理，大多能在一定程度上缓解情况，比如坚持健康生活习惯可能需要数周甚至数月见到明显效果。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响内分泌，加重头发油和掉发问题。比如晚上11点前上床睡觉，让身体各机能得到良好修复。合理饮食： 减少高油、高糖、辛辣食物摄入，多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦、瘦肉等。维生素B族有助于维持头皮健康，一般建议每天从食物中摄取足够的B族维生素来维持正常头皮代谢。
洗护产品选择
选择控油洗发水： 市面上有很多针对油性头发设计的洗发水，它们含有特定成分能清洁头皮油脂，同时减少掉发。比如含有酮康唑成分的洗发水，能抑制马拉色菌过度繁殖，从而改善头皮油的状况，但要注意根据自身头皮情况选择合适的产品。避免过度洗头： 虽然头发油，但也不能过于频繁洗头，一般2~3天洗一次头比较合适。过度洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致头皮分泌更多油脂来自我保护，反而加重头发油的现象。
就医治疗相关
就医检查原因： 如果头发油爱掉发情况较严重，比如掉发量每天超过100根，或者头皮有异常瘙痒、红斑等情况，应及时就医。医生会通过检查判断是脂溢性脱发、内分泌失调等哪种原因引起，像脂溢性脱发可能与遗传和雄激素水平有关。药物辅助治疗： 若是脂溢性脱发，医生可能会开具外用米诺地尔溶液，它能刺激毛囊生长，促进头发生长。不过使用米诺地尔可能需要连续使用3个月以上才能看到明显效果，而且不同人对药物的反应可能不同。