宝宝乳糖不耐受时，可通过调整饮食来缓解。对于母乳喂养的宝宝，妈妈要避免吃高乳糖食物，如牛奶、奶油等。对于配方奶喂养的宝宝，可以更换为低乳糖或无乳糖配方奶，一般更换后1 - 2天就能看到一定效果。
如何通过饮食调整
母乳喂养宝宝：妈妈的饮食很关键，要减少摄入乳糖含量高的食物，像牛奶、奶酪等都要尽量避免，这样能减少宝宝通过母乳摄入的乳糖量。配方奶喂养宝宝：可以选择低乳糖配方奶，这种配方奶中的乳糖含量降低，能减轻宝宝乳糖不耐受的症状。也可以选择无乳糖配方奶，无乳糖配方奶完全不含乳糖，能让宝宝肠道更好地适应。
有哪些药物辅助
目前有一些乳糖酶制剂可以帮助宝宝消化乳糖。不过要注意，6个月以下的宝宝不建议自行使用药物，需在医生指导下选择合适的乳糖酶制剂。这类乳糖酶制剂能补充宝宝体内缺乏的乳糖酶，帮助分解乳糖，缓解不耐受症状。
日常护理需注意啥
观察宝宝症状：要密切观察宝宝的大便情况、是否有腹胀、哭闹等表现。如果宝宝乳糖不耐受症状严重，如出现频繁腹泻、精神不佳等，要及时就医。注意喂养方式：无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都要遵循少量多次的原则，避免宝宝一次性摄入过多乳糖，加重不耐受症状。同时，要注意宝宝腹部的保暖，避免腹部受凉加重不适。