营养性缺铁性贫血可以通过饮食调整、药物治疗等方式改善。一般来说，饮食上要多摄入含铁丰富的食物，像红肉、动物肝脏等，其中红肉中每100克大约含有2-3毫克的铁。
饮食调整很关键
含铁食物补充： 多吃富含铁的食物，像瘦肉，每100克瘦猪肉中含铁量约2.4毫克；动物肝脏也是不错的选择，每100克猪肝含铁量能达到22.6毫克。还有豆类，比如每100克黄豆含铁约8.2毫克。同时搭配富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁的吸收，像橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克，吃橙子时能帮助更好地吸收食物中的铁。饮食搭配注意： 要避免一些影响铁吸收的因素，比如不要在喝牛奶的同时吃含铁食物，因为牛奶中的某些成分会抑制铁的吸收。也不要大量喝咖啡和浓茶，它们中的鞣酸会与铁结合，阻碍铁的吸收。
药物治疗来助力
铁剂选择： 常用的铁剂有硫酸亚铁等。硫酸亚铁可以补充体内缺乏的铁元素。不过，服用铁剂可能会有一些副作用，比如引起胃肠道不适，像恶心、呕吐等。用药注意： 铁剂一般建议在饭后服用，这样可以减轻对胃肠道的刺激。而且不要同时服用抗酸药等，以免影响铁的吸收。在服用铁剂期间，可能会出现大便变黑的情况，这是正常现象，不用过于担心。
定期监测很重要
血常规检查： 要定期进行血常规检查，一般建议每1-2周复查一次血常规，通过血常规可以观察血红蛋白等指标的变化情况，了解贫血的改善程度。比如看血红蛋白浓度是否在逐步上升，正常成年女性血红蛋白浓度应该在110-150克/升，男性在120-160克/升，通过定期检查能及时调整治疗方案。其他指标监测： 除了血常规，还可以监测血清铁、铁蛋白等指标。血清铁正常范围男性约11-30μmol/L，女性约9-27μmol/L；铁蛋白正常男性约30-400μg/L，女性约15-150μg/L。通过这些指标能更全面地评估铁的代谢情况，指导治疗。