心脏病是一类常见的循环系统疾病，全球每年约有1790万人死于心血管疾病，其中大部分是心脏病所致。
心脏病的类型
冠心病： 冠状动脉发生粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞，引起心肌缺血缺氧。常见症状有胸痛、胸闷，多在活动或情绪激动时发作，疼痛可放射至左肩、左臂等部位。心律失常： 心脏跳动的频率或节律异常。轻者可能感觉心悸、头晕，严重时会出现黑矇、晕厥等情况。比如房颤就是常见的心律失常类型之一。心力衰竭： 心脏的收缩或舒张功能发生障碍，无法将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足。患者会出现呼吸困难、乏力、水肿等表现，活动耐力明显下降。
心脏病的诱因
高血压： 长期高血压会使心脏后负荷加重，心脏需要更用力地泵血，久而久之容易引发心脏病。一般来说，血压持续高于140/90mmHg就属于高血压范畴，需积极控制。高血脂： 血液中胆固醇、甘油三酯等血脂成分过高，会沉积在血管壁上，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，影响血管正常功能，增加心脏病发生风险。吸烟： 烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮细胞，促使血小板聚集，加速动脉粥样硬化的进程，还会影响心脏的血液供应，增加患心脏病的几率。
心脏病的预防措施
合理饮食： 减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。例如，每天应保证摄入400 - 500克蔬菜，水果200 - 350克。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动时要注意循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度。控制体重： 将体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9之间。体重指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，比如身高1.7米，体重60千克，那么BMI = 60÷(1.7×1.7)≈20.76，在正常范围内。定期体检： 定期进行心电图、血压、血脂等检查，尤其是有心脏病家族史、高血压、高血脂等高危因素的人群，更要加强体检频率，以便早期发现问题并及时干预。