脖子一侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.落枕：可能由于睡眠时颈部姿势不良、枕头不合适或颈部受寒等导致颈部肌肉痉挛。建议调整睡眠姿势，选择合适的枕头，注意颈部保暖，也可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。
2.肌肉扭伤：颈部肌肉过度拉伸或扭伤也可能引起疼痛。可以使用冷敷或热敷缓解疼痛，同时避免过度活动颈部，多休息。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能导致颈部疼痛，疼痛可能放射到一侧。除了脖子疼，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。需要及时就医，进行进一步检查和治疗，可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.颈部淋巴结炎：颈部淋巴结感染或炎症也可能导致疼痛。可能会伴有淋巴结肿大、发热等症状。需要就医，医生可能会根据情况给予抗生素治疗。
5.其他原因：甲状腺疾病、外伤、感染等也可能引起脖子一侧疼。
如果脖子一侧疼持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、上肢麻木、无力、吞咽或呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在疼痛期间，应尽量避免长时间保持同一姿势，适度活动颈部，保持良好的颈部姿势和健康的生活方式。