鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，常用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。比如，预防维生素D缺乏性佝偻病时，婴儿每天可补充400国际单位的维生素D（包含在鱼肝油中）。
鱼肝油的适用人群
婴幼儿：6个月至2岁的婴幼儿，若存在维生素A或D缺乏风险，可在医生指导下适当补充鱼肝油。因为这个阶段的孩子生长发育快，对维生素A和D的需求相对较多，而通过食物获取可能不足。孕妇及乳母：孕妇和乳母补充鱼肝油也有好处。孕妇补充能保证自身维生素A和D的充足，有利于胎儿的正常发育；乳母补充则能通过乳汁为婴儿提供一定量的维生素A和D。
如何正确选择鱼肝油
剂型选择：市面上有滴剂和胶囊型的鱼肝油。滴剂比较方便给婴幼儿服用，能精确控制剂量；胶囊型对于大一点的孩子或成人更易服用。比如，给婴儿用滴剂能更好地控制每次的摄入量。品牌与质量：选择正规大品牌的鱼肝油。正规品牌的产品质量更有保障，其维生素A和D的含量比例更符合人体需求。要注意查看产品的生产日期、保质期以及相关的质量认证标志。
服用鱼肝油的注意事项
不宜过量：虽然鱼肝油对身体有益，但过量服用会导致中毒。维生素A过量可能引起头痛、呕吐、皮肤瘙痒等症状；维生素D过量会导致高钙血症，影响肾脏等器官功能。一般来说，按照医生建议的剂量服用，不要自行加大剂量。与其他药物的相互作用：如果正在服用其他药物，在服用鱼肝油前要咨询医生。比如，一些抗癫痫药物可能会影响维生素D的代谢，与鱼肝油同时服用时需要调整剂量。