减肥期间可以吃土豆吗土豆是增肥还是减肥

土豆减肥一般能吃，不会影响减肥效果。土豆是常见蔬菜，营养价值高，富含维生素B、维生素C、碳水化合物和蛋白质等。其具有以下好处：

一、补充营养，增强免疫力。

二、所含粗纤维可促进肠胃蠕动，防止大便干燥和便秘。

土豆热量低、脂肪少，吃了不会影响减肥，也不会致胖，所以减肥期间可食用。要达到减肥效果，不仅要控制饮食，还需适量运动，如跳绳、打乒乓球、踢足球、游泳等，每天坚持运动半小时到一小时，可促进脂肪代谢，辅助减肥瘦身。

总之，减肥期间土豆可吃，同时配合运动，更利于实现减肥目标。