钠是一种身体所需微量元素，也是人体重要无机元素之一，其主要生理作用是维持身体渗透压，保障机体水分平衡。
一、钠的主要来源：
人体摄入钠主要通过食物。食物中的钠进入人体后，通常在小肠上部被几乎100%吸收。
二、钠在人体中的存在与作用：
1.钠在人体细胞外液中主要以带正电的离子形式存在。
(1)它参与水的代谢，确保体内水的平衡。
(2)调节体内水分与渗透压平衡。
(3)维持体内酸碱平衡以及血压正常。
2.钠还是人体胰液、胆汁、汗和泪水的组成成分。
三、钠的摄入建议：
建议通过食用加碘盐来健康地摄入钠，以补充人体所需。
总之，钠对人体非常重要，在来源、存在形式与作用以及摄入方式等方面都有其特点和要求。