大腿根的肉可通过以下几种方式减掉：
一、有氧运动：有氧运动包含跳绳、骑自行车、游泳等。进行有氧运动，首先能促使大腿根部脂肪燃烧，有效减少该部位的脂肪堆积；其次还能降低体内整体的热量积聚。
二、控制饮食：若要减掉大腿根的肉，平时需注重控制饮食，避免进食高热量、高脂肪的食物，养成少食多餐的习惯，坚决防止暴饮暴食。
三、抽脂手术：抽脂手术主要依据水动力吸脂原理。先在大腿根部做隐蔽切口，然后将医疗器械置入大腿根部的脂肪层，进而可把局部的脂肪细胞抽出体外，使大腿根部的肌肉逐渐萎缩。通常这种方式所需费用在7000元到12000元之间。
总之，可通过这些方式来减掉大腿根的肉，但需根据自身实际情况选择合适的方法。