发现精神不集中、疲惫可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见因素之一，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，若长期少于6小时，就很容易出现精神不集中、疲惫的情况。
一、睡眠因素
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠时频繁醒来、多梦，即使睡够了时间，也会让人感觉疲惫，精神难以集中。比如，长期处于睡眠浅的状态，大脑得不到充分休息，就会影响白天的精神状态。睡眠时间不足：除了总睡眠时间不够，作息不规律也会导致疲惫。比如经常熬夜，打乱了正常的生物钟，身体和大脑的节律被破坏，第二天就容易出现精神不集中、疲惫的现象。
二、饮食因素
营养不良：如果日常饮食中缺乏某些重要营养素，也会引发精神问题。例如，缺乏铁元素会导致贫血，进而引起头晕、乏力、精神不集中，因为铁是制造血红蛋白的关键原料，血红蛋白负责携带氧气供应给身体各部位，缺铁会影响氧气运输。糖分摄入异常：短时间内大量摄入高糖食物，会导致血糖先迅速升高后急剧下降，使人出现疲惫、注意力不集中的情况。比如吃了很多糖果后，可能很快就会感觉没精神。
三、疾病因素
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常出现乏力、精神萎靡、注意力不集中等症状。据统计，约有50%的甲状腺功能减退患者会有不同程度的精神不集中和疲惫表现。贫血性疾病：除了缺铁性贫血，巨幼细胞贫血等其他类型的贫血也会导致氧气运输障碍，使得机体各器官供氧不足，从而出现精神不集中、疲惫的状况。比如巨幼细胞贫血是由于缺乏维生素B12或叶酸引起DNA合成障碍导致的贫血，会影响神经系统功能，引发相关症状。