大姨妈痛通常持续2~7天左右。一般来说，大多数女性的经期痛经会持续3~5天。
痛经的常见类型及持续情况
原发性痛经：多见于青春期女性，通常从月经初潮开始就可能出现。一般疼痛会在月经来潮的前1~2天开始，经期第1天最为剧烈，然后逐渐缓解，大多会持续2~3天，但也有部分女性会持续5~7天。这种痛经主要是因为月经期间子宫内膜前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现疼痛。继发性痛经：由盆腔器质性疾病引起，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。疼痛出现的时间不一定，可能在月经来潮前就有下腹疼痛，而且会随着经期持续，可能整个经期都会有比较明显的疼痛，并且有逐渐加重的趋势，持续时间也会比原发性痛经更长，有的会贯穿整个经期。
缓解痛经的非药物方法
热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，从而减轻疼痛。一般每次热敷15~20分钟，温度保持在40~50摄氏度左右比较合适。适度运动：在经期适当进行一些轻柔的运动，像散步、瑜伽等。适度运动可以促进身体内啡肽的分泌，内啡肽有缓解疼痛的作用，而且能改善盆腔的血液循环，但要注意避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重痛经。比如每天散步20~30分钟，做简单的瑜伽体式，像下犬式、猫牛式等。
不同人群痛经的特点
青少年女性：青春期女性的痛经多为原发性痛经，由于对月经相关知识了解不足，可能会比较紧张焦虑，而紧张焦虑的情绪又可能会加重痛经的不适感觉。所以家人和朋友要给予关心，帮助她们正确认识月经和痛经，缓解其心理压力。育龄期女性：如果是继发性痛经的育龄期女性，要留意是否有不孕等情况伴随，因为一些导致继发性痛经的疾病可能会影响生育。比如子宫内膜异位症，不仅会引起痛经，还可能导致输卵管粘连等问题影响受孕。围绝经期女性：接近绝经的女性出现痛经，要警惕是否有妇科肿瘤等器质性病变，需要及时就医检查，排除严重疾病的可能。