要让嘴唇变薄没有特别快速起效的“小办法”能立刻达成，但可以通过一些日常习惯和医美方式来尝试改善。比如日常可以注意控制盐分摄入，因为吃太咸可能导致身体水肿，嘴唇也可能跟着肿起来显得厚，尽量保持饮食清淡。
通过化妆技巧改善
利用遮瑕和唇线笔： 先用比自身唇色浅一号的遮瑕膏均匀涂抹唇部，起到提亮的效果。然后用唇线笔沿着嘴唇自然轮廓往外稍微画窄一点，再填充口红，这样从视觉上会让嘴唇看起来更薄些。一般选择质地细腻的遮瑕膏和防水持久的唇线笔效果更好。
借助医美手段
注射肉毒素： 肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到薄唇的效果。通常注射后1 - 2周就能看到嘴唇变薄的初步效果，但肉毒素效果一般能维持3 - 6个月，需要定期注射维持。不过孕妇、哺乳期女性以及重症肌无力患者等不适合注射肉毒素。唇部整形手术： 常见的有梭形切除术，是在嘴唇两侧切除适当的梭形组织，然后缝合，能有效减少嘴唇的厚度，但这是有创手术，存在一定风险，比如感染、出血、术后疤痕等问题，而且手术恢复需要1 - 2周，术后要严格按照医生要求护理。一般手术费用大概在3000 - 10000元不等，具体费用因医院、医生等因素有差异。
从生活习惯调整
保持良好作息： 长期熬夜会影响身体的新陈代谢，可能导致嘴唇肿胀等问题。尽量保证每天7 - 8小时的充足睡眠，让身体各机能正常运转，有助于维持嘴唇的正常状态。避免频繁舔唇： 经常舔唇会使嘴唇受到唾液的刺激，容易导致嘴唇干燥、起皮，反复刺激还可能让嘴唇变得更厚。要改掉频繁舔唇的坏习惯，感觉嘴唇干的时候可以涂抹无色的润唇膏来保湿。