患者一般可通过食用地瓜、酸奶、苹果、坚果、生菜、柠檬、粗粮等来帮助减掉大肚腩，具体如下：
一、地瓜：其富含丰富的纤维成分，(1)能促进肠道蠕动，利于粪便排出；(2)所含脂质少，这对减掉大肚腩十分有利。
二、酸奶：(1)含有促进消化的益生菌；(2)可增加体内饱腹感并降低血糖，从而有助于减掉大肚腩。
三、苹果：(1)具有果胶膨胀功能，能增加饱腹感，进而减少食物摄取量。
四、坚果：(1)富含维生素、矿物质、膳食纤维等，能增强饱腹感；(2)减少食品摄入，有利于减掉大肚腩。
五、生菜：(1)富含膳食纤维，可延长饱腹感；(2)含有大量维生素C，能促进血液循环。
六、柠檬：(1)含有维生素C、纤维、矿物质等，有助于清除有害自由基，利于减掉大肚腩。
七、粗粮：粗粮富含健康脂肪、膳食纤维和其他营养物质，(1)有助于降低血糖；(2)能减少体内脂肪，还能够预防代谢疾病。
总之，这些食物在帮助减掉大肚腩方面各有其独特的作用和功效。