对于嗜睡的患者，关键在于充分休息，保证充足睡眠以获得充足精神迎接精彩一天，同时要考虑疾病因素。导致嗜睡的原因有脑血管意外、脑部损伤、脑细胞感染、电解质紊乱、体温升高以及患者慢性消耗性疾病继发等情况，所以需针对这些疾病进行检查，以确定是否因疾病因素导致嗜睡。若为非疾病因素引起嗜睡，可通过以下几方面缓解治疗：
一、作息规律
1.大多数人嗜睡主要源于生活作息不规律，如经常熬夜或睡前长期使用电子产品，从而影响正常睡眠质量。
2.要做到作息规律，避免熬夜和通宵，这样才能维持正常生物钟状态。
二、适当运动
1.嗜睡患者平时应适当进行运动，可改善自身身体机能，还能增强呼吸代谢功能，加速体内血液循环，提高大脑供氧量，进而改善睡眠质量，缓解嗜睡问题。
2.不建议进行剧烈运动，尤其睡前不宜有过大运动量，以免适得其反。
三、调整饮食
1.通过调整饮食既能补充营养，又能起到治疗疾病的作用。
2.在嗜睡时可多吃一些利于神经调节的食物，如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼等。
总之，多数人嗜睡主要是生活作息不规律所致，所以首先要调整健康作息规律，确保充足睡眠，平时适当加强体育锻炼，可提升自身体质且利于夜间更好睡眠。当然，去正规医院神经内科明确嗜睡原因是治疗关键。