没胃口吃饭即食欲不振，可通过如下方法改善：
一、放松心情。许多原因会导致食欲下降，其中心理压力大、精神高度紧张以及存在焦虑、抑郁等不良情绪是常见因素。所以要及时进行心理调适，比如通过深呼吸、听轻音乐、外出逛街等方式来放松心情，这很可能会对食欲起到改善作用。
二、吃酸味食物。当没胃口、食欲下降时，可以适量食用山楂、话梅、陈皮等酸味食物，这样能促进唾液和胃酸分泌，进而起到开胃、助消化以及提高食欲的作用。
三、穴位针灸。如果是脾胃功能较弱而引起食欲不振，可针对中脘穴、天枢穴、梁门穴、气海穴、关元穴、足三里穴等穴位进行针灸，从而调理脾胃功能，增加食欲。
四、药物治疗。若是因消化不良等疾病引发食欲不振，可服用多酶片、复方鸡内金片、多潘立酮片等药物来消食化积、健脾开胃以及促进肠胃蠕动，以提高食欲。但应用药物时必须遵医嘱，不可擅自用药。
总之，当出现食欲不振的情况时，可以根据具体情况选择合适的方法来改善。同时，如果食欲不振的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以明确原因并进行相应的治疗。