肚脐周围痛和肠胀气可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.饮食问题：
吃得过快或过多：导致吞咽空气过多，或者消化不良。
食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类等，容易在肠道内产生气体，引起腹胀和腹痛。
饮食不洁：可能导致肠道感染，引起炎症和腹痛。
2.消化系统疾病：
消化不良：胃动力不足，食物在胃内潴留，引起腹胀和腹痛。
胃溃疡：上腹部疼痛，伴有烧心、反酸等症状。
肠炎：肚脐周围疼痛，伴有腹泻、恶心、呕吐等症状。
肠梗阻：腹痛、腹胀、呕吐、停止排气排便。
3.其他原因：
腹部受凉：导致胃肠道痉挛，引起疼痛和胀气。
便秘：大便在肠道内积聚，引起腹胀和腹痛。
腹部手术后：可能出现肠粘连，导致腹痛和肠胀气。
寄生虫感染：如蛔虫感染，可引起脐周疼痛。
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、血便等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如血常规、腹部超声等，以明确病因并给予相应的治疗。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：避免食用产气食物，少吃多餐，避免暴饮暴食。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.适当运动：可以促进肠道蠕动，缓解腹胀和腹痛。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进排气。
5.保持良好的心态：紧张和焦虑情绪可能加重症状，保持心情放松。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗。