怀孕初期乳房胀痛，关键点如下：一是怀孕后体内分泌激素水平增加可导致；二是孕期体内激素分泌过多使乳腺发育可引起，或怀孕初期情绪波动大、休息不好等因素所致；三是常伴有恶心、呕吐、嗜睡、酸痛等不适症状，属于正常生理现象；四是可通过热毛巾局部热敷缓解，且毛巾温度不宜过高；五是日常生活要保持愉悦心情、避免过度劳累、适当补充水分、合理搭配膳食、减少刺激食物摄入、忌抽烟饮酒、合理发泄压抑情绪等；六是饮食多以营养丰富食物为主，如鸡蛋羹等，忌生冷或高油食物，如冰淇淋等。
以下是详细阐述：
一、怀孕后由于体内激素水平显著增加，比如雌激素、孕激素等，这些激素的变化会对乳腺产生刺激，从而引起乳房胀痛。
二、孕期体内激素，尤其是雌激素分泌过多时，乳腺会开始发育，这是为之后的哺乳做准备，进而导致乳房胀痛。同时，怀孕初期如果情绪波动过大，比如经常生气、焦虑等，或者休息不好，经常熬夜等，也可能引发乳房胀痛。
三、怀孕初期乳房胀痛的同时，往往还会出现一系列其他的不适症状，像恶心、呕吐这是较为常见的，还可能有嗜睡、身体某些部位酸痛等表现，这些都是正常的生理现象。
四、对于乳房胀痛，可以用热毛巾进行局部热敷来帮助缓解，但要注意热敷用的毛巾温度一定不能太高，否则可能会烫伤皮肤，反而加重病症。
五、在日常生活中，孕妇要尽量保持心情的愉悦，避免情绪大起大落，不要让自己过度劳累，要保证充足的休息。还要适当补充水分，维持身体的正常代谢。在膳食方面要做到合理搭配，保证营养均衡全面。要减少刺激性食物的摄入，同时绝对不能抽烟和饮酒，并且要找到合适的方式合理地发泄自身压抑的情绪。
六、在日常饮食方面，需要多食用营养含量丰富的食物，比如鸡蛋羹富含蛋白质，牛奶富含钙等营养物质，瘦肉能提供优质蛋白质，猕猴桃含有丰富的维生素等。而要避免食用生冷的食物，像冰淇淋等，也不要吃高油的食物，例如生蚝、火锅、炸鸡腿等。
总之，怀孕初期乳房胀痛多为正常现象，孕妇应注意日常生活和饮食的各个方面，以良好的状态度过孕期。如果乳房胀痛非常严重或伴有其他异常症状，应及时就医。