常见的雌性激素的食物有以下几种：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，能够有效改善人体内雌性激素的分泌水平。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。
3.谷类食物：谷类食物中含有大量的植物雌激素，能够有效补充人体的雌激素，而且还能够有效促进女性排卵。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效保养卵巢，同时还能够有效调节雌性激素的分泌。
5.蔬菜：蔬菜中有各种维生素，能有效促进肠胃蠕动，有效排除体内毒素，有效减少子宫内毒素的堆积，从而有效调节雌性激素的分泌。