跑步对性功能有好处。
一、跑步可改善血液循环。促进血流速度加快，这对于性生活质量的提升有帮助。因为良好的血液循环有助于阴茎海绵体充血，进而有利于阴茎勃起。同时，跑步能锻炼骨盆肌肉和会阴附近的肌肉，这对提高性功能也发挥着积极作用。
二、跑步是降脂减肥的有效举措。对于比较肥胖的人群来说，通过跑步进行运动减肥是很不错的选择。
三、体弱多病的人群需注意。不要勉强去跑步运动，以免加重病情。要选择合适的运动鞋，并且要根据自身实际情况合理决定每天的运动量。因为运动量过大可能会导致韧带损伤，跑步后还需要进行放松并适当休息。
四、性功能不良的人适宜适当进行跑步运动。但如果跑步运动出现负面结果，比如引发疼痛、导致运动受限、造成活动障碍等情况，就一定要及时去就诊。
总之，跑步对性功能有一定益处，但在进行跑步时要根据自身情况合理安排，注意相关事项，以确保既能获得好处又不会带来不良影响。