干吃枸杞有以下好处：
1.滋补肝肾：枸杞具有滋补肝肾的功效，可改善肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精滑精等症状。
2.益精明目的作用：干吃枸杞对眼睛有好处，能缓解眼睛疲劳、视力模糊等症状，可增强视力。
3.提高免疫力：枸杞中的多糖等成分可以提高机体免疫力，增强抗病能力。
4.延缓衰老：枸杞中的抗氧化物质可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而延缓衰老。
5.降血糖：枸杞中的多糖等成分具有降血糖的作用，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。
6.抗疲劳：枸杞中的多种营养成分可以提高身体的能量储备，减轻疲劳感。
7.美容养颜：枸杞中的维生素C、E等成分具有抗氧化作用，可抑制黑色素生成，使皮肤更加白皙、光滑。
需要注意的是，枸杞虽然有很多好处，但并不是所有人都适合食用。以下人群在食用枸杞前应咨询医生的意见：
1.感冒发热者：枸杞有滋补作用，会加重感冒发热症状。
2.高血压、糖尿病患者：枸杞中的糖分含量较高，过量食用可能会影响血糖、血压的控制。
3.胃肠功能不佳者：枸杞不易消化，过量食用可能会引起胃肠不适。