通常来说，缓解失眠症状可通过改善生活习惯来实现，而对于失眠症状严重的人群，还能在医生指导下借助药物进行医治。但要注意，药物治疗失眠易让患者产生依赖，不建议长期运用。
一、改善生活方式：
引起失眠的因素主要包括近期工作生活压力较大以及不良的睡前行为等，失眠主要表现为入睡困难、多梦、早醒等。患者应避免睡前有喝咖啡、抽烟、饮酒等会降低睡眠质量的行为，可在睡前30分钟喝一杯温热的牛奶以促进睡眠，同时平时要坚持进行体育锻炼，这有助于舒缓心情，从而缓解失眠症状。
二、应用药物：
对于那些失眠症状非常严重，已经对生活、工作等方面产生严重影响的患者。建议其及时前往专业医院，在医生的指导下通过使用地西泮片、劳拉西泮片等药物来治疗，这样有利于改善失眠状况。
总之，对于失眠问题，可先尝试改善生活习惯，若严重则需就医并遵医嘱合理用药来改善。同时，要关注自身睡眠情况，及时调整和改善。