关键点：肩周炎患者可通过加强休息、功能锻炼、合理饮食进行自我治疗，但自我疗法仅起辅助作用，病情严重时需及时就医并采取规范医疗措施干预。
一、加强休息
1.在疼痛期，肩周炎患者应注重休息，尽可能避免过度劳累，让肩部得到充分放松。
2.同时要做好保暖工作，防止肩部受凉，以免加重病情。
二、功能锻炼
1.患者需在医生指导下进行，如采取“钟摆式活动”，即站立位，单手握住轻物，通过前后左右摆动患肢来活动肩部。
2.还可进行“爬”墙运动，面对墙壁，用患侧手沿墙壁缓慢向上爬动，尽量使上肢抬高到最大限度。
三、合理饮食
1.肩周炎本身虽没有特别的饮食禁忌，但应注意辛辣刺激食物可能会加重疼痛症状。
2.建议患者以清淡饮食为主，避免食用过多刺激性食物。
总结概况提示：对于肩周炎患者来说，加强休息、功能锻炼、合理饮食等自我疗法有一定帮助，但在病情严重时不能单纯依赖自我疗法，而应及时就医，遵循医生建议进行科学规范的治疗。