早上适量喝豆浆可以减肥，而喝太多则不可以减肥。具体情况如下：
一、豆浆的钠、脂肪等含量较低，且富含膳食纤维。这使得它能够促进胃肠道蠕动，1.加快胃肠道的排空速度，这样有利于体内毒素和垃圾的排出；2.能避免胃肠道对食物的重吸收；3.还可以促进脂肪的分解和代谢，所以早上适量喝豆浆对减肥是有益的。
二、但要注意的是，豆浆富含淀粉。如果喝得太多，1.可能会导致淀粉在酶的作用下在体内转化为脂肪；2.这些脂肪还会堆积在人体内，进而造成肥胖，这显然不利于减肥，所以喝豆浆时需要控制好摄入量。
总之，早上喝豆浆减肥要把握好适量原则，这样才能更好地发挥其在减肥方面的积极作用。