孕期天天做噩梦吓醒可通过以下方法改善：一是改善居住环境，二是补充营养，三是提供安全感，必要时还可通过中医理疗缓解。
一、改善居住环境：若居住环境不佳，如过度潮湿或吵闹，会影响孕妇脑神经功能，导致睡眠质量下降。所以要及时改善居住环境，保持其相对干燥、安静，这样能减少对身体的不良影响，避免加重不适。
二、补充营养：孕妇营养不良时，会出现身体虚弱、浑身无力、神经衰弱等状况，还会影响全身血液供应，进而影响睡眠质量。可适当补充具有补血、补气作用的食物，如红枣能补中益气、养血安神；阿胶可补血滋阴、润燥止血；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等。
三、提供安全感：若孕妇受到惊吓，可能引起脑神经功能紊乱，此时应及时给予其足够安全感。
此外，如情况必要，还可通过中医理疗的方式来改善不适。总之，通过这些方法可改善孕妇情绪，提升其睡眠质量。