后背中间脊柱疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良或劳累：长时间保持不良姿势、过度劳累或重复性动作，如久坐、弯腰等，可能导致后背肌肉紧张和疼痛。保持正确的姿势、适当休息和进行伸展运动有助于缓解疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：剧烈运动、举重或突然的背部伸展动作可能导致肌肉劳损或拉伤。在这种情况下，可以使用热敷或冷敷来减轻疼痛和肿胀，并在医生的建议下进行物理治疗和按摩。
3.脊柱关节问题：脊柱关节的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出或脊柱侧弯，也可能引起后背中间脊柱疼痛。这些问题可能需要进一步的医学评估和治疗，如药物治疗、物理治疗、手术等。
4.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊柱骨骼变薄和脆弱，增加骨折的风险。后背中间脊柱疼痛可能是骨质疏松性骨折的早期症状之一。医生可能会建议进行骨密度检查和相应的治疗。
5.感染或炎症：背部的感染、炎症或其他疾病，如强直性脊柱炎、结核病等，也可能导致疼痛。如果疼痛持续时间较长、伴有其他症状或加重，应及时就医进行详细的检查和诊断。
6.神经系统问题：某些神经系统问题，如脊柱神经根受压或脊髓病变，也可能引起后背中间脊柱疼痛和其他神经症状。这种情况需要专业医生的评估和治疗。
如果后背中间脊柱疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲背部。
使用热敷或冷敷：在疼痛部位敷上热毛巾或冰袋，每次约15-20分钟，每天数次。
休息和放松：避免过度劳累，给身体足够的休息时间。
进行适度的运动：可选择适合的伸展运动和背部强化练习，但应在医生的指导下进行。
按医生建议使用止痛药：如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用非处方止痛药，但不要长期滥用。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因确定。因此，在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，定期进行体检和保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防后背中间脊柱疼痛的发生。