反胃酸可以通过调整生活方式、药物治疗等方法来缓解。一般来说，通过改变一些习惯，多数人能在较短时间内改善反胃酸状况。
生活方式调整很重要
饮食方面： 要避免吃辛辣、油腻、酸性食物，像咖啡、巧克力、碳酸饮料等也会加重反胃酸，尽量少吃。每餐不宜吃得过饱，七八分饱就行，饭后也不要马上躺下，最好等待30分钟到1小时再休息。体重管理： 超重或肥胖人群更容易出现反胃酸，所以这类人群要注意控制体重，通过合理饮食和适度运动来慢慢减轻体重，一般建议每周减重0.5~1公斤比较合适。
药物缓解有讲究
抑酸剂： 常见的有质子泵抑制剂，比如奥美拉唑，它能抑制胃酸分泌，有效缓解反胃酸带来的不适。还有H₂受体拮抗剂，像雷尼替丁，也可以起到减少胃酸分泌的作用。胃黏膜保护剂： 铝碳酸镁就是一种常用的胃黏膜保护剂，它能中和胃酸，还能在胃黏膜表面形成保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。
就医治疗的情况
长期不缓解： 如果反胃酸症状持续超过2周，或者经过生活方式调整和简单药物治疗后没有改善，就需要去医院就诊了。医生可能会进一步检查，看看是否有其他胃部疾病引起反胃酸。伴随其他严重症状： 要是反胃酸同时还伴有吞咽困难、呕血、黑便、体重明显下降等症状，这时候必须马上就医，因为这些可能是比较严重的胃部疾病的表现，需要及时明确诊断并进行治疗。