对于身高163cm的女生，标准体重可以通过体重指数（BMI）来大致估算，BMI的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。一般认为，BMI在18.5~23.9之间为正常范围。按照这个计算，身高163cm即1.63米，那么标准体重范围大致在54.6千克（18.5×1.63²）到60.1千克（23.9×1.63²）之间。
标准体重的计算方法
BMI公式： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m²）。比如身高1.63m，当BMI为18.5时，体重=18.5×1.63×1.63≈54.6kg；当BMI为23.9时，体重=23.9×1.63×1.63≈60.1kg。其他估算方式： 还有一种简单的估算方法是身高（cm）-105=标准体重（kg），不过这种方法相对BMI来说精准度稍差，按照这个算的话，163-105=58kg，也在前面通过BMI算出的大致范围内。
影响标准体重的因素
遗传因素： 如果家族中普遍体型偏瘦或偏胖，那么个人的标准体重可能会受到遗传影响。比如父母都比较瘦，子女往往也更容易偏向消瘦的体型，标准体重可能会在BMI正常范围的偏低端；而如果父母体型偏胖，子女可能标准体重会在正常范围的偏高端附近。年龄阶段： 在青春期时，身体处于生长发育阶段，体重可能会有所增加，标准体重范围也可能会有变化。比如青春期前和青春期后的同一身高，标准体重范围会不同。一般来说，青春期后身体的代谢等情况相对稳定，标准体重范围相对固定，但青春期时要注意营养均衡促进正常生长发育。
体重异常的健康影响
体重过轻： 如果体重低于标准体重范围的下限，可能会出现免疫力下降、月经不调等问题。长期体重过轻会使身体的营养储备不足，影响身体各个器官的正常功能，比如免疫系统可能因为缺乏足够的营养物质来维持正常的免疫细胞功能，从而更容易生病；对于女性来说，还可能影响内分泌系统，导致月经周期紊乱等。体重过重： 体重超过标准体重范围的上限，患高血压、糖尿病、高血脂等疾病的风险会增加。过重的体重会加重心脏的负担，使血压容易升高；同时也会影响身体对胰岛素的敏感性，增加患糖尿病的几率；还会导致血脂代谢紊乱，使血脂升高，进而引发一系列心血管疾病等问题。