宫寒主要是由多种因素引起的，比如体质因素，一些女性天生体质偏寒，阳气不足，就容易出现宫寒；还有生活习惯方面，长期居住在寒冷潮湿的环境中，或者经常吃生冷寒凉的食物，像大量食用冰镇饮品、生冷瓜果等，会让寒邪入侵体内，损伤阳气，引发宫寒；另外，过度劳累、情绪波动大等也可能影响身体气血运行，导致宫寒。
体质因素相关
先天体质偏寒： 部分女性天生阳气不足，体质偏寒，从娘胎里带来的体质特点就容易让身体处于相对寒凉的状态，进而引发宫寒。比如有些女性天生四肢容易冰凉，即使在温暖环境下也比常人怕冷，这往往和先天体质偏寒有关。后天身体阳气损耗： 长期过度劳累会消耗身体能量，使身体阳气受损，从而增加宫寒的发生风险。还有长期处于压力过大、情绪抑郁的状态，也会影响身体的气血运行，导致阳气不足，引发宫寒。
生活环境与饮食因素
寒冷潮湿环境影响： 如果长期居住在寒冷、潮湿的地方，比如南方的梅雨季时长时间生活在潮湿环境中，或者北方冬季室外寒冷且室内没有很好的保暖措施，身体容易受到寒邪侵袭，进而引发宫寒。例如长期在潮湿的地下室工作生活的人，更易出现宫寒相关症状。生冷食物摄入过多： 经常吃生冷寒凉食物是导致宫寒的常见原因。像一年四季都大量吃冰淇淋、喝冰镇饮料，或者经常吃刚从冰箱拿出来的水果等，这些生冷之物会让寒邪在体内积聚，损伤阳气，引起宫寒。比如一个月内有20天以上都吃生冷食物的女性，相比偶尔吃的女性，患宫寒的几率会明显增高。
不良生活习惯因素
过度劳累影响： 长期过度劳累，身体得不到充分休息，会使气血生化不足，阳气虚弱，容易引发宫寒。比如一些工作强度大、经常加班熬夜的女性，连续几个月处于过度劳累状态，就可能出现宫寒的情况。情绪波动大的影响： 长期情绪抑郁、焦虑等，会影响肝脏的疏泄功能，进而影响气血运行，导致宫寒。例如一位女性因为家庭矛盾长期心情低落，持续3~6个月后，可能会出现月经不调等宫寒相关的表现。