治疗焦虑性失眠可采取调整生活方式、调理脏腑、补气血等方法。
一、调整生活方式
患者若平时压力过大，就容易引发焦虑性失眠。在生活中，保持规律的睡眠时间以及营造良好的睡眠环境，这对调节生物钟很有帮助，同时保持积极乐观的心态，有利于缓解焦虑情绪并提升睡眠质量。比如，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，卧室要安静、舒适、黑暗且温度适宜。日常要学会释放压力，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己，以保持良好的心态。
二、调理脏腑
当心脾功能失调时，可能出现神不守舍的情况，进而导致失眠症状。可通过多种方式来调理心脾。
1.针灸和按摩：通过对特定穴位进行刺激，来改善心脾功能。
2.食疗：食用一些具有养心安神、益脾健胃作用的食物，像枸杞能滋肾润肺、补肝明目；山药可健脾益胃；红枣能补中益气、养血安神等。
3.草药：在医生指导下服用具有养心安神、健脾益气作用的草药，如黄精能补气养阴、健脾润肺；山萸肉可补益肝肾；五味子能补肾宁心等。
三、补气血
气血不足可能导致肝血不足、肝主疏泄等问题，若肝血不足，就会使情绪失调，从而引起焦虑性失眠。可在医生指导下服用一些药物进行治疗，如人参养荣丸具有温补气血的功效，十全大补丸有温补气血的作用等。
总之，治疗焦虑性失眠需要综合多种方法，除了上述措施外，患者日常还应注意适量运动，多与家人朋友沟通交流，这些都对缓解病情有积极意义。