正常人每天会掉落50~100根头发，洗头时掉落的头发在这个范围内是正常现象。但如果洗头时掉发量明显多于这个数值，就要找找原因了。
正常掉发的情况
生理代谢掉发：人体头发处于不断的生长、退行和休止期，每天有一定数量的头发自然脱落，洗头时因为水的浸润等因素，可能会让这部分处于休止期的头发脱落，这是正常的新陈代谢。一般每天掉落50 - 100根属于正常范围。头发自然松动：头发在生长过程中，有些头发处于相对松动状态，洗头时经过水的冲刷、手指的揉搓等，就会比较容易脱落，这也是正常的生理情况。
异常掉发的可能原因
洗护产品不当：如果使用了不适合自己发质的洗发水，比如发质干燥却使用了清洁力过强的洗发水，可能会损伤头发，导致洗头时掉发增多。另外，频繁使用染发剂、烫发剂等化学产品，也会破坏头发结构，使头发脆弱易脱落，洗头时掉发量增加。头皮健康问题：头皮患有脂溢性皮炎等疾病时，会影响毛囊的正常功能，导致头发容易脱落。比如脂溢性皮炎患者的头皮会出现红斑、油腻鳞屑，同时伴随头发稀疏、易脱落，洗头时能明显感觉到掉发增多。还有头皮真菌感染，如头癣，也会破坏毛囊，引起脱发，洗头时掉发异常。身体内部因素：营养不良是常见原因之一，比如缺乏蛋白质、维生素B族、铁等营养素时，头发的生长会受到影响，导致洗头时掉发增多。另外，内分泌失调也会引发掉发，像甲状腺功能减退的患者，由于甲状腺激素分泌不足，会出现头发稀疏、脱落增加的情况；产后女性由于体内激素水平的急剧变化，也可能出现短时间内大量掉发的现象。
如何减少异常掉发
选择合适洗护产品：根据自己的发质选择洗发水，比如油性发质选择控油型洗发水，干性发质选择滋润型洗发水。尽量减少使用染发剂、烫发剂等化学产品，如果必须使用，要选择质量可靠且对头发损伤小的产品，并严格按照产品说明使用。维护头皮健康：保持头皮清洁，但不要过度清洁，一般2 - 3天洗一次头比较合适。如果患有头皮疾病，要及时就医治疗，比如脂溢性皮炎需要在医生指导下使用药物治疗，头皮真菌感染则需要使用抗真菌药物等。调整身体内部状态：注意合理饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。保持良好的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，同时要学会缓解压力，保持心情舒畅，因为长期的压力过大也可能导致掉发增多。