关键点：使用药物开塞露或生理盐水清洁灌肠可快速解决便秘，但日常生活中不建议常用灌肠方式，要养成好饮食习惯和排便习惯，包括保证每日充足水分摄入、合理三餐搭配、避免暴饮暴食及过食麻辣辛香食物、适量吃时令水果、养成固定时间排便且入厕时专心以及平时锻炼身体。
一、关于灌肠方式
使用开塞露或生理盐水清洁灌肠确实能够迅速处理便秘问题。然而，经常使用灌肠并非良策，可能会对肠道造成一些不良影响，扰乱肠道自身的正常功能。
二、关于良好饮食习惯
1.每日水分摄入要充足，这样能避免肠道因津液缺乏而干涩，进而防止大便滞留肠腔引发便秘。
2.一日三餐需要合理安排，多食用纤维类食物，做到粗细粮搭配，以促进胃肠蠕动，减少便秘的发生。
3.不能暴饮暴食，也不能过多食用麻辣辛香食物，否则会损害脾胃功能，导致脾胃运化失常，食物不是堆积在肠道就是无法正常传至小肠，从而引起便秘。
4.要适当食用一些时令水果，既能补充维生素又能补充津液，像火龙果、香蕉、猕猴桃、梨等水果都具有养阴润肺通便的作用。
三、关于良好排便习惯
养成在固定时间排便，在入厕时不要玩手机或看书，保持专注才能更好地产生便意；平时也要积极锻炼身体，这有利于促进胃肠蠕动，防止便秘，同时也能增进新陈代谢。
总结概况提示：要解决便秘问题，灌肠方式可偶尔应急使用，重点在于培养良好的饮食习惯和排便习惯，从水分摄入、饮食搭配、避免不良饮食习惯、适量吃水果、专注排便和加强运动等多方面着手，以维持肠道健康和正常的排便功能。