关键点：糖尿病30年没吃药血糖值11.6mmol/L时需注意生活习惯及控制血糖，以防并发症。
一、生活习惯方面。
1.患者虽30年未吃药血糖值为11.6mmol/L，表明其饮食习惯和生活作息较为规律，胰岛功能损伤不算特别严重，但仍要重视日常的生活习惯。饮食要有规律，减少甜食摄入，控制糖分摄入量，多食用新鲜蔬菜，合理均衡安排一日三餐。
2.要适量进行运动，通过运动可帮助提高身体对胰岛素的敏感性，有利于血糖控制。
3.还要做到戒烟戒酒，避免不良嗜好加重病情。
二、控制血糖方面。
1.要及时去医院检查，采取有效措施将血糖控制在正常范围内，因为持续高血糖可能引发心脑血管疾病、肾病变等更为严重的并发症。
2.如果通过自身努力难以控制血糖，可以遵循医嘱配合服用部分降糖药物来加以控制。
3.更为严重的情况下可能需要通过注射胰岛素来进行治疗。
尾段总结：对于糖尿病30年没吃药血糖值为11.6mmol/L的情况，要注重从生活习惯和控制血糖两方面着手，尽可能减少并发症的发生风险。