哺乳期双手手腕疼痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息和手部护理：确保充足的休息，避免过度使用双手。将手腕保持在中立位置，避免过度伸展或弯曲。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
2.正确喂奶姿势：调整喂奶姿势，以减轻手腕的压力。尝试不同的喂奶姿势，找到最舒适的方式。
3.避免重复性动作：减少重复性的手部动作，如频繁地抱起和放下宝宝。
4.手部伸展运动：进行一些简单的手部伸展运动，有助于放松手腕和手部肌肉。
5.寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以评估并提供更具体的治疗方案。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
7.考虑佩戴护腕：佩戴专门设计的护腕可以提供额外的支撑和减轻手腕压力。
需要注意的是，哺乳期妇女在使用任何药物之前，应先咨询医生，以确保药物对婴儿的安全性。此外，如果疼痛伴随其他症状，如肿胀、发红或手部无力，应及时就医进行进一步检查。