嘴唇干裂时可以通过多种方式来改善,首先要注意保持唇部湿润,比如可以使用含有甘油、凡士林等成分的润唇膏,一般每天可涂抹3 - 4次。
日常护理方法
保持唇部清洁: 用温水轻轻擦拭唇部,去除死皮和污垢,但要注意力度轻柔,避免损伤唇部皮肤。可以选择无刺激的洁面产品配合温水清洁唇部周围皮肤。增加空气湿度: 如果所处环境比较干燥,可使用加湿器,让室内空气湿度保持在40% - 60%左右,有助于缓解唇部干裂。比如在卧室、办公室等场所放置加湿器,根据环境大小选择合适功率的加湿器。
饮食调整方面
补充水分: 每天要保证充足的水分摄入,建议每天饮水1500 - 2000毫升左右。可以多喝白开水,也可以适当饮用一些果汁,但要注意控制糖分摄入。多吃富含维生素的食物: 多吃新鲜的蔬菜和水果,像橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。其中橙子每100克大约含有33毫克维生素C,胡萝卜富含胡萝卜素,进入人体后可转化为维生素A,对改善唇部干裂有帮助。
避免不良习惯
不要舔唇: 很多人嘴唇干了会不自觉去舔唇,但唾液蒸发会带走唇部更多水分,使干裂加重。所以要刻意克制舔唇的习惯。避免风吹日晒: 在寒冷、大风天气或阳光强烈时,尽量佩戴口罩,减少风吹日晒对唇部的刺激。比如在冬天出门时戴上棉质口罩,夏天外出时选择带有防晒功能的口罩。
