早上空腹做运动是否有益，需要根据个人情况来判断，分析如下：
1.优点：
消耗更多脂肪：在禁食状态下，身体会更倾向于分解脂肪来提供能量，因此早上空腹做运动可能会消耗更多的脂肪。
提高代谢率：运动可以刺激身体代谢，而早上空腹运动可能会在一段时间内提高代谢率，帮助消耗更多热量。
2.缺点：
低血糖风险：如果在空腹状态下进行高强度运动，特别是长时间的有氧运动，可能会导致低血糖。低血糖可能会引起头晕、乏力、心慌等不适症状。
肠胃不适：运动时血液流向肌肉，胃肠道的血液供应相对减少，可能会引起胃肠道不适，如胃痛、胃胀、恶心等。
疲劳感增加：空腹运动可能会使身体更容易感到疲劳，影响运动表现和坚持性。
需要注意的是，以下人群在早上空腹时应避免运动：
糖尿病患者：血糖控制不佳的糖尿病患者在空腹时运动可能会导致血糖过低或波动过大，增加低血糖的风险，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒等并发症。
胃肠道疾病患者：有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等的患者，在空腹时运动可能会加重病情。
心血管疾病患者：有心血管疾病，如心脏病、高血压等的患者，在空腹时运动需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
对于大多数健康人群来说，可以选择在早上空腹进行适量的低强度运动，如散步、瑜伽、太极拳等。但在运动前，应适当喝一些水，避免过度空腹。如果在运动过程中出现不适症状，应立即停止运动，并根据情况采取相应的措施。此外，无论是否空腹，运动都应该适度，结合个人身体状况和运动目的，制定合理的运动计划，并遵循正确的运动方法。如果对运动与健康的关系有特定的疑问或担忧，建议咨询医生或专业的健身教练。