小孩适量喝豆浆对身体有一定好处，但过量喝可能带来问题。一般来说，小孩每天喝100~200毫升左右的豆浆比较适宜。
豆浆的营养益处
补充植物蛋白： 豆浆富含植物蛋白，对于小孩身体生长发育很有帮助。植物蛋白是小孩构建身体组织、细胞的重要原料，能促进肌肉等组织的生长。例如，小孩在成长过程中，需要充足的蛋白质来支持身体各个器官和系统的发育，豆浆中的植物蛋白可以作为很好的补充来源。提供多种营养成分： 豆浆还含有钙、磷、铁等矿物质以及维生素B族等。其中钙有助于小孩骨骼和牙齿的发育，小孩经常适量喝豆浆可以在一定程度上补充这些营养物质，对身体健康有益。
过量饮用的不利影响
消化不良风险： 小孩的消化系统还未完全发育成熟，过量喝豆浆可能会引起消化不良。因为豆浆中含有一定量的低聚糖，过量摄入可能会导致胃肠胀气、腹痛、腹泻等症状。比如一次让小孩喝太多豆浆，就可能出现肚子不舒服、不想吃饭的情况。影响其他营养吸收： 过量喝豆浆还可能影响小孩对其他食物中营养的吸收。例如，大量喝豆浆可能会占据小孩的胃容量，导致小孩在吃饭时摄入其他食物的量减少，进而影响对碳水化合物、脂肪等其他重要营养物质的摄取，长期如此可能会造成营养不均衡。
饮用时的注意事项
加热彻底： 给小孩喝的豆浆一定要加热彻底。生豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，加热不彻底会引起小孩中毒反应，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。所以家长要确保豆浆完全煮沸后再给小孩饮用。搭配合理： 喝豆浆时可以搭配一些主食，如面包、馒头等，这样可以避免单纯喝豆浆导致的能量不足情况，同时也能让营养摄入更均衡。另外，不要在豆浆中添加过多的糖，以免小孩摄入糖分过多，增加龋齿等风险。